Einen Großteil der Tageszeit verbringen wir am Arbeitsplatz. Viel Sitzen, Arbeit am PC, Arbeit über Kopf, schwere körperliche Arbeit im Handwerk oder in der Pflege. Die Liste ließe sich noch vielfältig erweitern.

Was haben diese Tätigkeiten gemeinsam? Sie fördern das Entstehen von Rücken-, Nacken-, Schulterbeschwerden/-schmerzen, muskuläre Dysbalancen und oftmals Übergewicht.

Entfliehen Sie diesem negativen Kreislauf indem Sie zukünftig Ihre Pausen aktiv gestalten, Dehnungs- und Lockerungsübungen am Arbeitsplatz machen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan in Ihren Alltag integrieren.

• Analyse von Arbeitsplatz, Tätigkeiten & Haltung
• Leistungs Check
• Erstellung Trainingsplan mit Kräftigungs-/Mobilisations-/Dehnübungen/Bewegung

Den erstellten Plan setzen Sie individuell um und nach 8 Wochen erfolgt eine Aktualisierung                         

incl. einer Erfolgskontrolle. 

Bei Bedarf besteht die Möglichkeit einer Ernährungsanalyse mittels Ernährungsprotokollierung incl. Auswertung.