Check Up Laufen Auf geht`s in die neue Saison
Sie wollen mit dem Laufen beginnen oder Ihrem aktuellen Training einen neuen Impuls geben? Mittels:
(1) Leistungsdiagnostik (Beweglichkeit,
Kraft, Ausdauer),
(2) Lauf-/Trainingsanalyse sowie
(3) Trainingstipps durchstarten, Verletzungen vorbeugen und Leistungen verbessern.
Lauftraining in Leipzig
individuelle Trainingsplanung für Anfänger und Fortgeschrittene
Lernen Sie den Laufsport von einer ganz anderen Seite kennen. Für mich ist Laufen nicht nur stupides Runden drehen oder KM abspulen. Schauen Sie mit mir gemeinsam über den Tellerrand und profitieren Sie von meiner langjährigen Lauferfahrung und den positiven Auswirkungen auf Körper & Geist:
- dient dem Stressabbau
- regt den Stoffwechsel an (erhöht Energieverbrauch, senkt Cholesterinspiegel & Blutzucker)
- stärkt Herz-Kreislaufsystem & Muskulatur
- unterstützt Knochenbildung (Prävention von Osteoporose durch Druckanpassung der Knochen im Alter)
- erleben von gemeinschaftlichen Erfahrungen durch Training in Gruppen und/oder Teilnahme an Wettbewerben
- Stärkung von Selbstbewusstsein bei der Erreichung von „Lauf“Zielen
Der Schwerpunkt meiner Tätigkeit im Bereich Ausdauer Training stellt das Laufen dar. Traingstipps bzw. -planungen für andere Aktivitäten/Sportarten, die das Training des Herz - Kreislauf - Systems beinhalten, sind selbstverständlich möglich. Als Optionen seien hier Rad fahren, Schwimmen oder auch Triathlon (bis olympische Distanz) genannt.
Mein (Lauf)Angebot umfasst
- Lauf-/Haltungsanalyse
- Schulung einer ökonomischen Lauftechnik (Lauf ABC)
- laufspezifisches Athletiktraining (Kraft-/Beweglichkeitstraining)
- Ernährungstipps
- Laufeinstieg für Anfänger
- neue Impulse für Fortgeschrittene
- individuelle Trainingsplanung (Jahresplanung)
- gezielte Wettkampfvorbereitung
- Nutzung funktionaler Trainingselemente
Machen Sie 2024 zu ihrem Sportjahr! Auf gehts!
Sie möchten sich 2024 auf ein Laufevent vorbereiten? Wie wäre es dafür mit einer professionellen Betreuung? Kein Problem…
Sie haben die Wahl zwischen folgenden drei Angebotspaketen:
1. Marathonpaket mit individueller Trainingsplanung für 16 Wochen
- Laufanalyse
- Leistungstest
- 1 gemeinsames Training/Monat
2. Halbmarathonpaket mit individueller Trainingsplanung für 12 Wochen
- Laufanalyse
- Leistungstest
- 1 gemeinsames Training/Monat
3. 10 km Paket mit individueller Trainingsplanung für 10 Wochen
- Laufanalyse
- Leistungstest
- 1 gemeinsames Training/Monat
Organisatorisches
- Ob im Park, auf der Laufbahn oder im Wald, wir trainieren dort, wo Sie es wünschen. Klar definierte Kommunikationswege ermöglichen auch kurzfristige Änderungen, zum Beispiel als Reaktion auf bestimmte Wettersituationen.
- Die zeitliche Planung des Trainings erfolgt nach Ihren individuellen Wünschen, d.h. Sie trainieren genau dann, wenn Ihr persönlicher Zeitplan das zulässt, bei Bedarf auch am Wochenende.
- Als Service biete ich Ihnen Unterstützung bei der Auswahl Ihres Laufequipements (Laufschuhe, -bekleidung und Pulsuhr) an.