Lauftraining in Leipzig

individuelle Trainingsplanung für Anfänger und Fortgeschrittene


Lernen Sie den Laufsport von einer ganz anderen Seite kennen. Für mich ist Laufen nicht nur stupides Runden drehen oder KM abspulen. Schauen Sie mit mir gemeinsam über den Tellerrand und profitieren Sie von meiner langjährigen Lauferfahrung und den positiven Auswirkungen auf Körper & Geist:

  • dient dem Stressabbau
  • regt den Stoffwechsel an (erhöht Energieverbrauch, senkt Cholesterinspiegel & Blutzucker)
  • stärkt Herz-Kreislaufsystem & Muskulatur
  • unterstützt Knochenbildung (Prävention von Osteoporose durch Druckanpassung der                    Knochen im Alter)
  • erleben von gemeinschaftlichen Erfahrungen durch Training in Gruppen und/oder                       Teilnahme an Wettbewerben
  • Stärkung von Selbstbewusstsein bei der Erreichung von „Lauf“Zielen

Der Schwerpunkt meiner Tätigkeit im Bereich Ausdauer Training stellt das Laufen dar. Traingstipps bzw. -planungen für andere Aktivitäten/Sportarten, die das Training des Herz - Kreislauf - Systems beinhalten, sind selbstverständlich möglich. Als Optionen seien hier Rad fahren, Schwimmen oder auch Triathlon (bis olympische Distanz) genannt.


Sportlicher Geschenketipp

 

Der laufspezifische Gutschein umfasst:

  • eine Lauf-/Haltungsanalyse
  • eine Leistungsdiagnostik
  • Analyse des bisherigen Trainings
  • neue Impulse für das zukünftige Training
  • Ernährungstipps 


Mein (Lauf)Angebot umfasst

  • Lauf-/Haltungsanalyse
  • Schulung einer ökonomischen Lauftechnik (Lauf ABC)
  • laufspezifisches Athletiktraining (Kraft-/Beweglichkeitstraining)
  • Ernährungstipps
  • Laufeinstieg für Anfänger
  • neue Impulse für Fortgeschrittene
  • individuelle Trainingsplanung (Jahresplanung)
  • gezielte Wettkampfvorbereitung
  • Nutzung funktionaler Trainingselemente


Machen Sie 2020 zu Ihrem Laufjahr Auf gehts!

Personal Training Laufen

 

Sie möchten sich 2020 auf ein Laufevent vorbereiten? Wie wäre es dafür mit einer professionellen Betreuung? Kein Problem…              

 

Sie haben die Wahl zwischen folgenden drei Angebotspaketen:

1. Marathonpaket mit individueller Trainingsplanung für  16 Wochen

  • Laufanalyse
  • Leistungstest
  • 1 gemeinsames Training/Monat

2. Halbmarathonpaket mit individueller Trainingsplanung für  12 Wochen

  • Laufanalyse
  • Leistungstest
  • 1 gemeinsames Training/Monat

3. 10 km Paket mit individueller Trainingsplanung für  10 Wochen

  • Laufanalyse
  • Leistungstest
  • 1 gemeinsames Training/Monat

Lauftraining in Kleingruppen

Stoffwechsel ankurbeln, effektiv abnehmen, Streßabbau, mehr Spaß & Freude

Fit in die neue Laufsaison 2019 zu kommen, macht gemeinsam vielleicht mehr Spaß? Egal ob Training für einen Wettbewerb, Vorbereitung für einen Einstellungstest oder einfach nur Spaß an der Bewegung.        

Laufen in Leipzig

 

  • gemeinsam Ziele erreichen
  • viel Spaß & hohe Motivation
  • professionelle Anleitung
  • günstigere Tarife
  • Gruppengröße: 2-5 Personen

Organisatorisches

  • Ob im Park, auf der Laufbahn oder im Wald, wir trainieren dort, wo Sie es wünschen. Klar definierte Kommunikationswege ermöglichen auch kurzfristige Änderungen, zum Beispiel als Reaktion auf bestimmte Wettersituationen.
  • Die zeitliche Planung des Trainings erfolgt nach Ihren individuellen Wünschen, d.h. Sie trainieren genau dann, wenn Ihr persönlicher Zeitplan das zulässt, bei Bedarf auch am Wochenende.  
  • Als Service biete ich Ihnen Unterstützung bei der Auswahl Ihres Laufequipements (Laufschuhe, -bekleidung und Pulsuhr) an.