Funktionales Training


Treppensteigen, Baby/Kind hochheben, Getränkekisten tragen, Gepäck im Zug oder Flugzeug über Kopf verstauen, Laufen und viele andere Bewegungen kommen Ihnen sicherlich bekannt vor.

 

Was haben sie allesamt gemeinsam?

 

Sie stellen komplexe Bewegungen dar, bei denen eine Vielzahl von Muskelgruppen gleichzeitig aktiv ist. Meistens merken wir erst dann das Ausmaß der Komplexität, wenn wir über körperliche Beschwerden klagen.

 

Bei Bewegungen, egal ob im Alltag oder im Sport funktioniert unser Körper als Einheit. Das funktionale Training bietet sehr viele Möglichkeiten, um den Körper als Einheit zu trainieren.  Lernen Sie diesen Themenbereich kennen und profitieren Sie von dessen präventivem Effekt.

 

In meiner langjährigen Arbeit als Personal Trainer haben sich solche Übungen bspw. zur Linderung von Rücken-/Nackenbeschwerden, Steigerung der Bewegungsqualität und der Vorbeugung von Verletzungen bestens bewährt.