Mobility


Die Grundlage für eine gute Haltung und dynamische sowie effektive Bewegungen bildet eine gute Beweglichkeit. Aus meinen bisherigen Erfahrungen als Personal Trainer und Sportler hat sich ein Mix aus Dehnung und Mobilisationsübnungen als effektiv erwiesen.

Sagen Sie mit präventiven Übungen Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbeschwerden sowie anderen Bewegungseinschränkungen den Kampf an. 

 

Klassische Dehnübungen werden mit Aktivierungsübungen des faszialenSystems kombiniert. Aus der netzartigen und kollagenen Struktur der Faszien ergeben sich für unseren Körper folgende wichtige Funktionen:

  • sorgen für Halt und Stabilität 
  • Hilfsorgan der Muskeln 
  • verhindern Verkleben der Muskeln bei Bewegungen 
  •  unterstützen durch Vielzahl von Rezeptoren und die Rückmeldung ans Nervensystem die Bewegungen

Folgenden Nutzen können Sie bei regelmäßiger und kontinuierlicher Aktivierungen des faszialen Systems bespw. erreichen:

  • Korrektur eines myofaszialen Ungleichgewichtes
  • Verbesserung des Bewegungsumfanges
  • Linderung von Muskelkater
  • Aufrechterhalten der funktionellen Muskellänge
  • verbessertes Bewegungs- und Körpergefühl